La teoría del bienestar de Martin E.P. Seligman
En su anterior teoría “la felicidad autentica”, Seligman comenta que se acerca peligrosamente al monismo (de una sola causa u origen) de Aristóteles,
porque ahí la felicidad se expresa cuantitativamente, o se define por la satisfacción con la vida. Sin embargo, el bienestar tiene varios elementos contribuyentes que alejan a esta nueva teoría del monismo. En esencia, se trata de una teoría de elección sin coerción y sus cinco elementos comprenden (PERMA) lo que las personas libres eligen porque sí, sin buscar nada mas. Cada elemento del bienestar debe tener tres propiedades para contar como elementos:
- Contribuye al bienestar.
- Muchas personas lo buscan por sí mismo, y no sólo para obtener cualquiera de los otros elementos.
- Se define independientemente de los demás elementos (exclusividad).
Así la teoría del bienestar se resume como sigue:
el bienestar es un constructo; y el bienestar, no la felicidad, es el tema de estudio de la psicología positiva.
Ningún elemento define por sí solo el bienestar, pero cada uno de ellos contribuye a alcanzarlo. Algunos aspectos de estos cinco elementos se miden de manera subjetiva por medio de información dada por uno mismo (test o entrevistas) pero otros aspectos se miden objetivamente (mediciones biológicas como saliva y sangre, escaneres cerebrales).
La conclusión es que el bienestar no puede existir sólo en nuestra mente: el bienestar es una combinación de sentirse bien y de tener realmente sentido en alguna actividad que nos guste o apasione, además de mantener buenas relaciones interpersonales y contar con metas que nos sean retadora para que se puedan convertir en logros. La forma de experimentar el mayor bienestar en nuestras vidas es maximizando los cinco elementos en su totalidad.
Por último, les comparto este video donde Martin Seligman explica ¿Qué es el Modelo PERMA?… “La vida te dará muchos opciones, no tienes que escoger la mejor sino aquella que te haga feliz”.
- Seligman, M.E.P (2014). Florecer, la nueva psicología positiva y la búsqueda del bienestar. México: Edit. Océano.
- Adserá, A. (2014). Blog de Psicología Positiva: La nueva Teoría del Bienestar, de Martin E.P. Seligman. http://www.blogpsicopositiva.com/?itemid=395 [recuperado 09 de Febrero de 2015].
- Vivir en Flow. (15 de Junio de 2015). ¿Qué significa el PERMA? [Video]. Disponible: https://www.youtube.com/watch?v=oxS-RrWQZAQ [Recuperado 24 de Agosto de 2016].
Gerry Velasco
En el año 2002 Martin E.P. Seligman propuso lo que denominó la “Teoría de la auténtica felicidad”. En 2011, en su nuevo libro “Flourish” (Florecer), Seligman reformula sus ideas sobre psicología positiva y propone una nueva “Teoría del bienestar”.
Déjanos tu comentario