Curso de Psicología Positiva Aplicada.

Al inicio, los participantes me hicieron saber que tenían altas expectativas sobre el curso, así que lo tome como un reto y aunque el primer tema que analizamos fue 70% teórico, comprendieron bien el surgimiento de la psicología positiva, su área de estudio, las diferencias con la psicología tradicional y los diversos temas que dan forma a esta nueva rama de la psicología.

En cuanto al tema de la Felicidad abordamos diversas definiciones (incluida la del mayor investigador en este tema, Ed Diener), los elementos que componen el constructo de Bienestar Psicológico o Bienestar Subjetivo, el fenómeno del Hedonismo, y fórmula de la felicidad. También realizamos algunos ejercicios que están científicamente comprobados que incrementan nuestros niveles de felicidad: 1) las 3 cosas buenas, propuesto por Seligman y 2) Escribir una carta donde describas tu mejor versión, propuesta por Tarragona.

Con respecto al tema de la Capitalización en las Relaciones vimos cómo debemos de responder ante las buenas noticia, estudiamos el cuadrante de la investigadora Shelly Gable (responder de forma Activa/Pasiva y Constructiva/Pasiva), además, realizamos dramatizaciones por equipo. Fue un tema dinámico donde todos participaron, pero sobre todo, ¡nos divertimos aprendiendo!

En el cuatro tema abordamos la Positividad, fue el momento cumbre del taller donde se explicó la teoría de la ampliación y construcción de Barbara Fredrickson y las 10 emociones positivas que más ha estudiado. También vimos las diferencias entre emociones positivas y negativas, y el por qué los científicos tardaron más tiempo en investigar las emociones positivas. Sin duda, fue un tema de mucho interés donde los jóvenes psicólogos en formación, pudieron elaborar un álbum de positividad cuyo objetivo es identificar los momentos que nos han hecho experimentar: alegría, interés, gratitud, orgullo, serenidad, esperanza, inspiración, diversión, asombro y amor... ¡Todo acompañado de buena música y diversión!

Y el último tema que se toco fue la Gratitud, nos sirvió para cerrar con broche de oro. Únicamente explicamos los elementos que construyen el concepto de Gratitud y la alta relación que tiene con la felicidad. Realizamos una sencilla actividad que fue mandar mensajes de gratitud vía wahtsapp a una persona que impacto de manera positiva en nuestra vida y que no hayamos tenido la oportunidad de agradecerle el apoyo brindado fuera de contexto.

Sin duda, la gratitud es una emoción poderosa, en cuestión de minutos varias lagrimas rodaron por las mejillas de los jóvenes psicólogos al expresar su gratitud. También hubo abrazos y besos, pues la compasión y el amor se hizo presente al ver que algunos compañeros estaban conmovidos por la actividad.

Di unos minutos para que todos pudiera experimentar sus emociones y cuando intente cerrar el tema de gratitud, todos me miraron y sin que me dijeran una sola palabra, pude sentir un profundo agradecimiento de su parte... Únicamente sonríe y dije; ¡es el poder de la gratitud¡

Este ha sido el curso más significativo que he dado en este año, pude sentir el aprovechamiento y sobre todo el impacto positivo en sus vidas. Cuando revisamos las expectativas del curso, todos respondieron que se superaron... con aplausos y sonrisas me despidieron.

Agradezco infinitamente a los Dres. Javier López y Salvador Sarmiento, ambos catedráticos de la facultad de Psicología de la Universidad Veracruzana, por todo la disposición y apoyo brindado.

Muchos pensarán que los únicos beneficiados por el curso fueron los jóvenes psicólogos, pero creo que el mayor beneficiado de esto, fui yo. ¿Por qué?... pude fortalecer mi propósito y sentido de vida y, la misión que tengo en este mundo por ayudar a las personas, organizaciones y comunidades a ser más felices... Su mayor regalo, fueron sus sonrisas.